¿Qué hacer para evitar el estrés laboral?

  • Publicado en:
  • El día:
  • 05 , Jun , 2018
  • Por:
  • Leandra Medina

Practicar yoga, manejar bicicleta, trotar, ir al gimnasio o al cine, conversar con los amigos o simplemente quedarse en casa, ya no es suficiente. El estrés laboral, también conocido como Síndrome de Burnout, es uno de los principales problemas que afecta la salud psicológica y física de las personas.   

Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), resalta que la ansiedad y la depresión serán en el 2020, el principal motivo de ausencia laboral a nivel global.  

Chile no escapa a esa realidad. Actualmente, el 58% de las licencias médicas -según indicadores de la Superintendencia de Seguridad Social- dentro de los ámbitos laborales, se relacionan con problemas de salud mental.

El psicólogo organizacional y coach neurolingüístico, Renato Menares Vergara, explica que el incremento de las licencias médicas tiene varias interpretaciones como son: “Falta de preocupación, o bien, falta de acciones claras y eficientes sobre la temática”.

“Muchas organizaciones pretenden hacer algo, pero deberíamos pensar si sólo es una medida mitigadora reactiva y spot, o bien, un cambio profundo de paradigma respecto al bienestar laboral, el cual debería estar basado en programas para diseñar organizaciones saludables (físicas, mental y socialmente”, dice.

¿Cómo se deben diseñar esas organizaciones saludables?

Menares Vergara refiere que las organizaciones saludables se diseñan desde una mirada holística. Su foco es preventivo. “Si revisas las estadísticas del Ministerio de Salud (Minsal) , seguimos teniendo problemas con el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo y obviamente las enfermedades que desde ahí se generan, malos indicadores comparados con otros países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (Ocde)”.
“Los malos hábitos que desarrollamos en casa, claramente los llevamos también al trabajo e impactan en algunas ocasiones en la calidad del trabajo. Entonces una organización saludable promueve nuevos hábitos, nuevos estilos. Las personas sanas, son más productivas, tienen mejor adaptación, su actitud es colaborativa y su energía es mayor. Es relevante integrar prácticas saludables en el trabajo, el futuro debería estar basado en ello. Hay que reflexionarlo e invitar a las organizaciones a tomar acciones concretas hacia este maravilloso estilo de vida”, dice.

¿Cuáles son las principales recomendaciones para disminuir los niveles de estrés laboral?

“En general, diseñar nuevos hábitos personales: Alimentación sana, participar en forma integrativa en las soluciones de la organización, abrir espacios para la camaradería y practicar la cordialidad en las relaciones laborales (ascendentes, decentes y laterales) para generar un contexto de apoyo social y de comprensión de que somos seres humanos diferentes y que merecemos respeto”, puntualiza.  

  • Leandra Medina
  • Por: Leandra Medina
  • |
  • Leandra Medina Fuentes| Redactora de Contenido en Rompecabeza Digital| Periodista venezolana| Especialista en Gerencia Empresarial| Máster en Gerencia en RRHH

¿Que es el Bondage? Verdades y mitos

  Se trata de una de las prácticas que forman parte del BDSM (Conjunto de juegos sexuales). Quienes […]

Cuida tu pelo de la temporada de piscina y playa

Evita los daños y cuida tu pelo esta temporada Cuando tenemos el pelo largo que queremos. Lo cuidamos […]

Ha nacido una estrella

La película, protagonizada por Lady Gaga y dirigida por Bradley Cooper, tiene a todo Hollywood comentándola y promete […]

¡Game Over! El soltero más envidiado de Instagram cayó

  Así es, el soltero Dan Bilzerian, el “Rey de Instagram” como se hace llamar, ha decidido dejar […]

Tutorial de Maquillaje con Estrellas

Este es el primer video de una serie de tutoriales que hicimos en conjunto a la maquilladora chilena, […]