Los días nublados y oscuros sin duda influyen en el estado de ánimo de las personas fomentando un estilo de vida más sedentario, ya que todos prefieren quedarse encerrados en la casa.
“Entrenar en cualquier época del año siempre será beneficioso, ya que la actividad física mejora nuestra calidad de vida y una mejora en nuestro organismo. Además, genera un hábito saludable y permitirá que en el verano hayamos alcanzado nuestros objetivos”, dice Daniel Fernandez, Gerente de Sede O2 Fit El Golf.
El especialista también recomienda realizar actividad física indoor con ambientes climatizados y así no exponerse a los cambios de temperatura, los cuales pueden jugarte una mala pasada.
Con el frío, solemos aumentar nuestra ingesta calórica, con alimentos que no son sanos: sopaipillas, calzones rotos, pan amasado, etc. Para revertir la ingesta de este tipo de alimentos, Fernandez recomienda tres clases exclusivas de O2 Fit que generan un mayor gasto calórico y que son ideales para estos meses de frio.
¿Pero qué tipo cuidados debemos tomar al hacer ejercicio con frío? Para el especialista de O2 Fit, “es muy importante comenzar el calentamiento previo abrigado y una vez que nuestra temperatura corporal aumente, podemos ir sacando algunas capas de ropa, para sentirnos más cómodos. Lo idea es usar vestimenta que permita que el sudor no se quede en la ropa”. Es en esta época del año, cuando es más importante hacer un poco de calentamiento antes de entrenar, porque sino podemos lesionarnos.
Para que el ejercicio sea efectivo, Daniel Fernandez entrega los siguientes consejos.
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