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Estas en: Fitness

Tabata: Cómo quemar calorías en 4 minutos

El método Tabata, es un entrenamiento tipo HIIT, que consiste en una técnica de pocos minutos y a una intensidad alta. Esta modalidad de trabajo, es con intervalos, pero de corta duración. ¿Cómo realizarlo? ¡Es simple! Debes escoger algún ejercicio, y tienes que hacer durante 20 segundos la mayor cantidad de repeticiones posibles. Al terminar […]

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  • Camila Muñoz Lemp

¿Qué es el Plogging?: Deporte + Medio ambiente

La nueva tendencia en deporte que combina el ejercicio con el cuidado del medio ambiente: Plogging   Cuando sales a correr te pones ropa deportiva, tomas tu celular o un reproductor de música. Bueno, si decides practicar Plogging también tendrás que llevarte una bolsa de basura. El ‘running’ ha dado un paso más para convertirse […]

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  • Alejandra Medina R.

¡Let’s dance! Ejercítate con todo el ritmo

¿Alguna vez consideraste hacer ejercicio bailando? Si están buscando una manera más divertida de hacer ejercicio, tal vez el baile es el hobby ideal para ti. Una forma de expresión que te permite mover tu cuerpo y liberar tu mente al ritmo de la música. No importa si tienes experiencia o eres un novato, ¡existe […]

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  • Javiera Hidalgo

Jennifer Lopez lanza un reto detox de 10 días, ¿serías capaz de superarlo?

Ni carbohidratos ni azúcares durante diez días. Así es el ’10 days challenge’ que incluso a ella le está costando terminar A sus 49 años, JLo tiene un cuerpo que inspira a muchas mujeres a ponerse en forma. Aunque la genética tenga mucho que ver en el físico de la cantante, su rutina de ejercicio […]

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  • Alejandra Medina R.

Comodidad ante todo: recomendaciones de ropa para ejercitar

Para tener la mejor experiencia durante nuestro work out es de vital importancia preocuparnos de qué prendas usamos. Sus materiales y tamaños de nuestra ropa para ejercitar pueden afectar de gran manera nuestro desempeño y peor aún, cuanto disfrutamos. Es por eso que te queremos compartir estos datos y consejos para que encuentres tu outfit […]

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  • Javiera Hidalgo

Calistenia: ejercicios con tu propio peso

Juntar ganas para empezar a hacer ejercicio es difícil, y una vez que logramos juntar el ánimo empiezan las excusas. No tener implementos para ejercitarse es una de las excusas más comunes, o lo era hasta ahora. La calistenia es la solución, ya que solo necesitas el peso de tu cuerpo.     ¿Qué es […]

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  • Camila Cancino

Consejos para salir a correr y no morir en el intento

Si bien el verano ya está acá y puede que ya sea muy tarde para empezar la operación traje de baño, la verdad es que nunca será muy tarde o mal momento para comenzar a ser más activo y dejar el sedentarismo de lado. Y si eres nuevo en el mundo del ‘fitness’, salir a […]

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  • Camila Cancino

Método pilates: todo lo que debes saber

Joseph Hubertus Pilates creó este método basándose en otras especialidades, como el yoga, la gimnasia y la traumatología, complementando la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Los beneficios son muchos debido a que rescata elementos de distintas disciplinas. Y acá te contamos más sobre este método.     Esta disciplina […]

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  • Camila Cancino